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長野県南信地区モンハン協会
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おはようございます朗報です。 検索してみたら筋肉痛を早く回復させるのに牛乳は効果的だそうです!私の認識間違えてなかったーー!! とあるサイトから抜粋 アスリートも実践!つらい『筋肉痛』が驚くほど超回復する6つのケア ・牛乳、クエン酸、ビタミンB1、2を合わせて飲む ・拾った猫を飼う、牛乳をあげる。そして牛乳を飲む ・画伯に二万円を貸す、そして牛乳を飲む ・女装して牛乳を飲む ・酒の勢いで牛乳を飲む ・牛乳かけごはん 今日はスターさんのために傷ついた筋肉を修復するたんぱく質を牛乳によって補い、乳酸を分解して筋肉痛自体を抑えるクエン酸とたんぱく質の吸収を高めるビタミンB群、亜鉛を効率よく摂取できるレシピを紹介します。 そうしたらまず材料 クエン酸6倍!三ツ矢サイダー史上最高に酸っぱい 【三ツ矢グリーンサイダー】ペットボトル500mlを1本 梅干し200グラム 牛乳1リットル うなぎパイ二枚 納豆1パック 生ニンニクチューブ1本 1:強火で熱したフライパンでうなぎパイ、納豆、ニンニクチューブを全てひねり出し炒めます。 2:ボールに牛乳、種を取った梅干しを入れよくかき混ぜます。 3: 1で炒めたものを2に加えて更にかき混ぜます。 4:更にかき混ぜたものを鍋に移したら三ツ矢グリーンサイダーを1本全て注ぎゆっくりかき混ぜながら中火で20分、三ツ矢サイダーの炭酸が無くなったら完成です。 ガチレスすると、ゴムチューブはトレーニングの用途に合わせて2つ折り3つ折りと調整すれば場所を取らず手軽にダンベル運動の負荷をかける事ができます。 ゴムボールも両手で押し潰したり、腕立て伏せの際に胸に挟んだり腹筋の際に背中に挟めばワンダーコア要らずです。チューブとボールだけでも用途は無限大、筋肉痛を引き起こすのにはリーズナブルですよ。
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