募集・交換：長野県南信地区モンハン協会

いやー意外に楽しかったです2人のやりとり（笑）
忙しくなかったら参加できたんですが目の前の某店今日定休日で忙しくて参加できなかったのが残念！

今からクシャ男を誰か来ていただける方いますか？
低レベルのクエですが……笑

01-6407-9217-6445
ヘタレに協力お願いします;^_^A

ただいま祭りの前夜祭中で呑みまくってるので23:00くらいならヘルプできそう(°Д°)
ついでに部屋のパスも書いといてくれると助かります♪

パス無しw
空き1です

>mudさん

テクニシャンですね(´･Д･)」

>aquaさん

テクニシャンですね(´･Д･)」

>スタマン先生

パスはついてないです笑

>画伯、ダメ汚♪さん
お疲れ様でした〜(*´▽｀*)
発言が変態に偏った部屋でしたね(･ω･)
フレ登録できたのでまた遊んでくださいね〜♪

ダメ汚♪さんの変態値は画伯ときっと気が合うレベル(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡

>aquaさん
私は変態っゃなくて人より少し助平なだけです( ´Д`)y━･~~

>mudさん
ケツにすごい妖気を感じたので少し離脱します;^_^A
また暇ならよろしくオナしゃっす‼️

千鳥足で帰ってきたら満室でした(°Д°)
ほんわかルームに乱入してきますφ(..)

>>ダメ汚さん、アクアさん
ありがとうお疲れ様でした。
>>おざさん
半額で買った太刀を刻んで豚丼にまぶして美味しくいただきました。
>>再びアクアさん
また1stデータでギルカ貰い損ねました、次回覚えていたらよろしくお願いいたします。

>mudさん、アクアさん

本日は助かりました(￣▽￣)
二人のやりとりにニヤニヤと笑いが止まりませんでした笑
またよろしくお願いします;^_^A

>スタマン先生

次回からはパス？かけてお待ちしてます💔

>画伯
りょ〜かいです♪
200円ね(*´▽｀*)

>>アクアさん
206円ですよね。

>画伯
それな!!www

おはようございます、

さて。そろそろランジェリーでも履くか。

ランジェリー祭り、はっじまっるよーー！

連日の祭り準備&酒浸りもようやく終わる…
毎日ヘパリーゼ飲んでたのに胃が痛い(TT)

>画伯
昨日頭に白タオル巻いて壁に登ってなかった？

>>スターさん
それじゃん、おれじゃんw
なんだよ水くさいな、登って来てくれよおお！

>画伯
あまりにイケメンすぎて声が掛けられんかったよ
φ(゜゜)ノ゜(゜д゜)ｵｰｲｶﾞﾊｸｰ!!
落ちたら困るから素通りしてきた

タオルなどで530ikm(ｲｹﾒﾝ)位に抑えていたつもりだが、やはり漏れてしまったか。
声掛けてくれたらスターさんにライトボウガンみたいな機械を持たせて記念撮影したかったですw

イケメンの単位に草ww
ライトボウガンみたいなのってまさかコーキングガンじゃないよね(○ﾟεﾟ○)ﾌﾟｯ!!

祭りの最中にスマホがへし折れたんだけど。途中離脱してショップに行ってきました。
コーキングガンとかよく分かりますねw
あんなぬるぬるしたやつ発射しません！
ズダダダダって速射ができる電動はつり機です。
帰ってきて久しぶりにMH4やってます！

イヤー、仕事忙しくてやっとこさの週末である。
DS？あける暇もない。

今日を乗り切ればスタマン氏が地上に戻ってこれるわけですね。
酒の国からお水の国へ。

うむ、われながら疲れて頭が回ってない。

今日は家で焼肉しながら花火でも見ますかね。

はい、お酒注入しすぎて何も考えられません
(゜〇゜;)?????
声出しすぎて喉も部位破壊されました。
肩も腰もガクガクなので明日から筋肉痛生活スタートです(´Д｀)
ムキムキの男共に囲まれてかなり汗臭くなりました(~Q~;)

お疲れ様でした。

ムキムキに対抗するにはムキムキしかありません、筋肉痛は友達ですむしろご褒美です。
かと言って筋肉痛を引き起こすためにジム通いや高い器具を買っても結果が出ずに諦めてしまったり、スタンダードな腹筋や腕立て伏せは続かないと言う皆さんに朗報です。

筋肉痛を引き起こすリーズナブルな手段として便利なのが100均一商品です。

ジェニファー『えー、本当なのサム？昨日まで高い年会費でジムに通ってたのがバカみたいだワ』

サム『そうさジェニファー！じゃあまずこの商品から紹介するぜ？チェキラ！
ゴムチューブまたは自転車の荷絞めのゴムが上半身のトレーニングにオススメだ！

そうしたらまず、ゴムの片方を口にくわえます。

ゴムの反対側を適当な柱にほどけやすく緩めに縛り付けたらあとは簡単、距離を段々と離してバチーンてなれば成功だ！』

ジェニファー『わーお！エキサイティングね、素晴らしいわ。これならゴムチューブが古くなっても100円で新調できるわね素晴らしいわねサム』

サム『そうさジェニファー！おまけに古くなったゴムチューブは細かく刻んで布の袋に貯めておけば高反発枕の完成さ！』

ジェニファー『ワーオ！アメイジングだわサム、段々興奮してきたわ、ねえ他にはもっと無いのかしら？』

サム『ハッハー、焦らないでジェニファー！次はお待たせの下半身に効くグッズの紹介さ、下半身に効くのが赤ちゃんから四歳児までお馴染みのそう、ゴムボールだ！時代遅れのバランスボールなんてこれがあればもう必要ない、サッカーボールほどのゴムボールでもOK任せて、大丈夫さ！』

ジェニファー『またまた100均一グッズなのねセレブレイトだわ、キャンユーセレブレイトだわサム。永遠なんて言葉なんて知らなかったけど結局どうゆう意味かしら』

サム『そうしたらまず、ゴムボールを川から流します。

ジェニファー『わかったわサム！川から海へ流れるゴムボールを陸から追い掛けるのね！これなら下流で拾ったゴムボールを上流から再び流すことで何回も永遠に使えるわね』

サム『その通りさジェニファー！永遠なんて言葉はゴムボールのためにある。ってねハッハー！！』


筋肉痛は牛乳を飲めば治ると信じて30数年、最近はじめて妻にツッコまれました。

案の定朝起きて声出せず肩腕膝がガクガクだったので早速牛乳500ml飲みました
画伯の迷信ならきっと効果絶大と信じて…

100均のフィットネス器具は効果出た試しありません・・・(；´Д｀)

おはようございます朗報です。

検索してみたら筋肉痛を早く回復させるのに牛乳は効果的だそうです！私の認識間違えてなかったーー！！

とあるサイトから抜粋

アスリートも実践！つらい『筋肉痛』が驚くほど超回復する６つのケア

・牛乳、クエン酸、ビタミンB1、2を合わせて飲む

・拾った猫を飼う、牛乳をあげる。そして牛乳を飲む

・画伯に二万円を貸す、そして牛乳を飲む

・女装して牛乳を飲む

・酒の勢いで牛乳を飲む

・牛乳かけごはん


今日はスターさんのために傷ついた筋肉を修復するたんぱく質を牛乳によって補い、乳酸を分解して筋肉痛自体を抑えるクエン酸とたんぱく質の吸収を高めるビタミンB群、亜鉛を効率よく摂取できるレシピを紹介します。

そうしたらまず材料

クエン酸6倍！三ツ矢サイダー史上最高に酸っぱい
【三ツ矢グリーンサイダー】ペットボトル500mlを1本

梅干し200グラム

牛乳1リットル

うなぎパイ二枚

納豆1パック

生ニンニクチューブ1本

1：強火で熱したフライパンでうなぎパイ、納豆、ニンニクチューブを全てひねり出し炒めます。

2：ボールに牛乳、種を取った梅干しを入れよくかき混ぜます。

3： 1で炒めたものを2に加えて更にかき混ぜます。

4：更にかき混ぜたものを鍋に移したら三ツ矢グリーンサイダーを1本全て注ぎゆっくりかき混ぜながら中火で20分、三ツ矢サイダーの炭酸が無くなったら完成です。

ガチレスすると、ゴムチューブはトレーニングの用途に合わせて２つ折り3つ折りと調整すれば場所を取らず手軽にダンベル運動の負荷をかける事ができます。

ゴムボールも両手で押し潰したり、腕立て伏せの際に胸に挟んだり腹筋の際に背中に挟めばワンダーコア要らずです。チューブとボールだけでも用途は無限大、筋肉痛を引き起こすのにはリーズナブルですよ。