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夏も近づき腹回りが気になる。ドラクエユーザーは中年男性が多いとの事だと思うのでここは1つ超オススメスーパーフードを2つ紹介したいと思います。 1、王道中の王道 『サラダチキン』 そんなの当たり前だろ!って言われるくらいの王道ダイエットフードです。 コンビニなどで250円前後で手にはいるモノで最近では色んな味も出てきました。 100グラムで約100キロカロリーと満腹感を得られて尚且つ低カロリーで抑えられます。 また、タンパク質20グラム以上採れるのも魅力の1つです。 成人男性は仮に70キロなら1日70グラムのタンパク質が必要です。60キロなら60グラム。これを下回るタンパク質の摂取量だと筋力が低下していきます。そして、太りやすい体質になります。 痩せたいからリンゴだけにする。食べない。等は瞬間的には痩せますがその後のリバウンドで全く意味がありません。 ですので、食事を採る際はタンパク質の量を気にして食べてみて下さい。 小腹が減ってどうしようもないときはこれを食べて空腹をしのぐのもいいですね!
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