ドラクエモンスターズジョーカー3掲示板

おはようございます。

>スライムくん

中々無理難題ですなぁ(笑)

機械を使わずの自重トレーニングですね。

どこを鍛えたいかで全然答えが違ってくるのでどこを鍛えたいか言ってくれたらアドバイスはできますね。

>ニコルさん

んー。ヤブットさんも来にくくなってしまったでしょうね。見かけないリストは明日、俺が時間とれたらザックリ載せますよ。ヤブットさんみたいに綺麗に載せる事はできませんが。

そして、なんか普通に溶け込んでるみたいですが基本あなたはアラシ的な感じでこの病棟スレに入ってきたのでみんな嫌な思いしてると思いますよー！

俺も今のところはあまりあなたとは絡みたくないのが本心ですねー(^_^;

>けえこさん

ヤるときはやって休む時は休むがモットーですかね(笑)

今はマラソンシーズンオフになっちゃったんでゲームばっかしてますがそろそろトレーニングし始めようと思ってます！

花見ですか！今日は天気も良さそうなんで楽しんできてください(=^ェ^=)

>ロストさん

当然です！

わたしもあなた達と仲良くするつもりなんて一切ありませんし、むしろこのスレに溶け込んでるなんて言われることに屈辱を感じています。

基本、わたしはあなた達のことを上から見てバカにしてます。

ですので舐めたこと言ってる輩やウソついてる輩、自己顕示欲丸出しで自慢話してる輩などいたら今後もどんどん罵詈雑言浴びせて攻撃していきますので気を付けてくださいね。

>ニコルさん

その割には見かけないリストアップを心配してくれたんですね(笑)

そして今後もどんどんバカにしてください！

外野で見ているお友達はこのやりとり非常に楽しみにして見てくれてるので僕らは僕らで楽しませてもらってます(*^ーﾟ)ﾉ

名古屋オフ会でもいい酒のつまみになりそうですよ(=^ェ^=)

>ロストさん

そりゃわたしもランバト出たり出なかったりしますが、出るとき自分でみかけない調べるのなんてめんどくさいじゃないですか〜
だから心配してたんです！

>ってか

こんな状況下でマスターズ出る方います？？

リストアップ必要です？？

わたしがでますよ！

思いだした！

赤ワン、赤いワンピース
こいつってピンクの弟子だったよな。

>ニコルさん

仲良くするつもりはないくせにはバンバン書き込んでくるし、赤ワンさんがピンクさんの弟子だったのなどどーでもいい話をふってはくるし相当なかまってちゃんなんですかね(笑)

かまってちゃんってわかってるならスレ主が相手すんなよ
相手していきつく先なんて中傷合戦
それこそ荒らしの思うつぼだし関係ない住人にまで迷惑かかる
敵を増やしも今後荒されるだけスレ主ならスレ主らしい荒らしへの対応心掛けてください

>ロストさん

独り言なんで気にしないで！

そう言や怪盗さんに不正を指摘されていなかったら今頃ヤブートさんここでどんなレスを展開していたでしょう？

『今週もなんとか対戦運に恵まれてここまでなんとか全勝をキープしています！』
なんて言ってるんだろなぁ〜

運じゃねーだろ！ってツッコんでる自分を想像してるだけで笑いがとまりません。

その一方で、不正技があるとも知らず点数的にガチンコでやってると思われるイルルカ時代の強豪、奈良のカプロラクタムさんが気の毒でなりません。
来週以降も何も知らず不正に対してかなうはずもないガチでランバトやるつもりでしょうか？

さあ来週はたぬきが思惑通りコトを運べるかに注目します。目論見がはずれたら本作でのたぬきは完全に終わります

>103
そういう書き込みしてくるのは間違いなく新規のどうでもいいハンネの輩
ただし、その実、正体はご新規さんではなくおなじみの常連。
自分のマジハンネを名指しで攻撃されたくないのでハンネを変えてきてるってワケ。
IDがなんちゃらとか初心者みたいなこといわないでよー
ヒエラルキーの底辺にいる輩のやることなんて全てお見通しなんだから♪

>100
そういう意味では今日の勇車さんの対戦会に参加する奴はガチンコでやってるのかも。

逆にガチンコでやってる感を出すためにわざと参戦してくる可能性もありだがな。
スプリガンとか。まあスプリガンは無能なんで不正技には気づいてないがな。

カプロラクタムはここを見てますよ。
不正についての書き込みをみて幻滅していますが。

>106
そりゃよかった！
おまえがカプロか？


来週から徒労に終わるルーティーンをやらなくて済むわけですし。
　
来週から一気に入賞常連になるかもしれんがな。

まあ〜いずれにしても来週からのカプロさんの動向をみてればおまえの言ってることがウソかどうかわかること。

私はカプロラクタムじゃないです
他のサイトでの書き込みを見ただけです

>108
オレのテキトーな指摘にすらタジタジやんか？　
失禁してんじゃねえの。

おまえみたいな下僕が崇高なわたしに絡んでくるなんてクリープを入れないコーヒーみたいなもんだぞ（失笑）

こんばんわ！

>ジャムおじさん

ご指摘ありがとう(*^^*)

>サクライさん

ところでピンクさんの超速盗作の件、本当ですか？？

皆様こんばんはです。
急用があって出かけていました。
よく見たら新しい方？がいますね。
最近いろんな方が来られますね。

>ロストさん

足の鍛え方を教えてください。
ハードすぎるのは無しでお願いします。

>CWニコルさん

中々すごい荒らしっぷりですね。
それと、もしかしたら心理学でもやっていましたか？

>スライムくん

下半身ですか！じゃあ夏も近くなりハーフパンも履くことが多くなるかと思うので露出のおおいふくらはぎを鍛えるトレーニングを紹介しますね(*^^*)

ふくらはぎを鍛えるのは『カーフレイズ』というトレーニング！これは自宅でも簡単にできてバーベル無しでも自重で鍛えられます。

足首をキュッと引き締まるにはいいトレーニングですね！

階段など段差がある所ならどこでもできます。

今は検索すればやり方が簡単に出るんで俺が詳しく書かなくてもやり方はそこで見れば分かりやすいですが俺からのアドバイスとしては回数は決めない方が俺は効果的だと思います。人によって筋力は違います。ネットに１５〜２０回と書いてあってもそれがキツい人もいれば楽に感じる人もいる。だから俺がオススメするのは『限界だ』と思う１歩手前の回数を3セットですかね！その方が筋トレは効果的だと思います(*^^*)

>ヤブットさん

スレ見てたら顔出して下さーい♪
かりに裏技使ってたとしても責めないですよー(^o^)
勝ちたい気持ちは分かるし…

>ロストさん

湘南マラソンの申し込み28日だよー♪
出るっしょ？

>ヤブットさん

俺も責めませんね！！

問題はスクエニの仕様。不正できてしまうことが問題。

>雀鬼さん

もちろん出ますよ(*^ーﾟ)ﾉ

去年出ました？？俺、去年はクリック勝負に負けて参加できませんでした(>_<)

今年はなんとしても出たいですね！

>ロストさん

調べた方が早く見つかると思ったんですが、やはり実際に鍛えている方に聞いた方がいい方法がわかると思いまして聞きました。
ありがとうございました。

ライザップのトレーナーってそんなにすごいんですか？(なんとなくですが、ハッサンくらいかな？)

>大先生
カーフレイズって種類沢山あるんすね(ФωФ)✨
段差の奴が一番いーんすか？
前に教えて貰ったﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄﾊﾞｰﾍﾞﾙ50kgでやってたけど、、腰にくるんで最近はﾍﾀﾚ35kgでやってます笑

>スライムくん
高校生の間なんて時間たっぷりあるっしょ(笑)

全身ﾊﾞｷﾊﾞｷ目指して頑張って♪

こんばんは☆
標高が高い所に名所がある為、まだ二分咲き位(-_-;)…

>マッスル先生(ロストさん)

では、自分からも二つ質問を…

腹回りの余分な肉を効率良く落とす方法は??(金はかけないで)
もう一つは腹筋を割るにはやっぱ腹筋するのが一番なんですかね??

>スライムくん

ライザップのトレーナー自体はゴツくなくても受かります！

まぁ教える立場としてはスタイル良くないと顧客も納得いかないだろうからある程度のトレーニングは必要になりますね。

ライザップのトレーナーは採用率は応募者全体の3%と言われてました。

人の為に自分をどれだけ犠牲にできるかどうかが採用ポイントになってくるみたいですね！

あとは年齢・資格・現場経験。

>ロストさん

湘南は初参加だよー♪まだ申し込めるか分からないけど…

チャレンジ現在26位…まぁ、自己記録は更新出来そう♪改良したから、来週はも少し上に行けるように頑張りまーす♪
砂漠で米粒探さなきゃw

>足袋さん

カーフレイズは一番効くのはやっぱバーベル背負って段差つけるのが効果的ですよ！

あとは片足づつやる事ですね！デットリフトは筋トレビッグ３で、ベンチプレス・スクワット・デットリフトトの１つです。

姿勢が一番難しいトレーニングですが姿勢のコツさえ覚えたらビッグ３の中でも一番重量上がりますよ(*^^*)

>けえこさん

腹の脂肪は身体の脂肪の中で一番最初に付いて最後に落ちるという一番たちの悪い部位です。

まず、腹肉は内臓脂肪と皮下脂肪のダブルの脂肪が付いてます。

内臓脂肪を減らすには食生活の見直しですね！

酒・油ものを控える事で内臓脂肪は減ります。

皮下脂肪に付いては運動で落とします。ウォーキングやジョギングの有酸素運動ですね！

で、その有酸素運動の効果を高めてくれるのが腹筋トレーニングですね！

有酸素運動で脂肪を燃やすと良く聞きますが脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。その筋量が多ければ多いほど有酸素運動の効果が高いです。ですので腹筋を割りたいのであれば『毎日』の腹筋と有酸素運動ですね！

腹筋は身体の筋力の中で唯一毎日やってもいい筋トレです。他の筋肉はトレーニング➡休む(48時間)で筋力は成長します。

けど、腹筋は回復力が圧倒的に他の筋肉に比べて早いんです。だから毎日やってもいい筋トレなんです。